多吃蔬菜的好處 寶寶的咀嚼動作有利于牙齒健康，而能夠促使牙齒進行咀嚼的食物首推蔬菜，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳。 常吃蔬菜可使牙齒中的鉬元素增加，增強牙齒硬度和牢固度。因此，厭食蔬菜和肉類的孩子，牙骨密度比正常吃蔬菜和肉類的孩子的要低。 常吃蔬菜還能防齲齒，蔬菜含有90%的水分和豐富的纖維素，咀嚼時可稀釋糖分，改善口腔環境，抑制生長。另外，纖維素還有潔齒作用。 如何選擇綠色蔬菜 綠色蔬菜是一種無害的無污染的產品，對于這種產品通常都需要能夠達到一定的要求，這也就是能夠使我們正確的選購綠色蔬菜的方法，那么如何選擇綠色蔬菜呢？ 1、這些產品要能夠達到綠色食品生態環境的質量的標準，而且是一種無害的產品，不會對環境及人體造成傷害的產品。 2、通常對于農作物種植、畜禽飼養等食品加工也需要能夠達到綠色食品在生產中的操作及要求，達不到標準的不允許對其進行買賣。 3、當然這些綠色蔬菜等產品要能夠達到綠色食品級衛生的要求及標準，并且其在包裝的過程中要符合綠色食品包裝的要求等。